Hvad er en p-værdi?

P står for “probability” eller sandsynlighed. Det er en statistisk beregning af sandsynligheden for at der er tale om et tilfælde. TM-forskningen har p-værdier der tit er 50 til en million gange mindre (=bedre) end det der er normen Indenfor fysik er det tit let af afgøre årsag og virkning. Men indenfor videnskaber der involverer mennesker, […]

Transcendental Meditation og hjertesundhed

På denne side kan du finde ud af hvordan Transcendental Meditation fremmer hjertesundhed: Interview med hjertelæge Robert Schneider Åreforkalkning Kolesterol Diabetes Forhøjet blodtryk Videointerviews med skolepersonale der har fået bedre hjertesundhed efter at have lært TM Udtalelser fra brugere af TM Interview med hjertelæge Robert Schneider At transcendere kan hjælpe på åreforkalkning Bare 2×20 minutters TM om dagen ser ud […]

Transcender … og hold dig ung

“Ingen anden ‘metode til stress-management’ har så solid en videnskabelig dokumentation som TM, når det drejer sig om stressreduktion.” Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health Det du kan læse herunder, lyder næsten for godt til at være sandt… En enkel og behagelig teknik der virker bedre end megen medicin, og uden negative bivirkninger, […]

En let og behagelig metode der ser ud til at kunne mindske effekten af PTSD

Med mindre stress, aftager PTSD af sig selv  “Ingen anden ‘metode til stress-management’ har så solid en videnskabelig dokumentation som TM, når det gælder stressreduktion.”* Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health Det du kan læse herunder, lyder næsten for godt til at være sandt… En enkel og behagelig teknik med virkninger der er sammenlignelige med megen medicin, […]

En let og behagelig metode der ser ud til at kunne sænke forhøjet blodtryk

Med mindre stress falder blodtrykket af sig selv “Ingen anden ‘metode til stress-management’ har så solid en videnskabelig dokumentation som TM,  når det kommer til stressreduktion.”* Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health Det du kan læse herunder, lyder næsten for godt til at være sandt… En enkel og behagelig teknik med virkninger der er […]

At transcendere = at være sig selv…

…Den mest transformerende erfaring man kan have og nøglen til mere selvtillid, selvaccept, indre ro, bedre relationer m.m. “Det der gjorde mest indtryk på mig ved TM, var hvor effektiv teknikken er. Ingen anden meditation jeg har prøvet, har været lige så effektiv i forhold til at stilne mit sind og hjælpe mig med at komme til det rolige, […]

En enkel metode der ser ud til at have en positiv effekt på angst

Med mindre stress aftager angsten af sig selv “Ingen anden ‘metode til stress-management’ har så solid en videnskabelig dokumentation som TM, når det kommer til stressreduktion.”* Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health Det du kan læse herunder, kan næsten lyde for godt til at være sandt… En enkel og behagelig metode der ser ud […]

Transcender … og hold dig ung

“Ingen anden ‘metode til stress-management’ har så solid en videnskabelig dokumentation som TM, når det drejer sig om stressreduktion.” Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health Det du kan læse herunder, kan lyder for godt til at være sandt… En enkel og behagelig teknik der virker bedre end megen medicin, og uden negative bivirkninger, […]

En let og behagelig metode til at holde op med at ryge

Ved at reducere stress bliver trangen til at ryge automatisk mindre “Ingen anden ‘metode til stress-management’ har så solid en videnskabelig dokumentation som TM, når det drejer sig om stressreduktion.” Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health Det du kan læse herunder, lyder næsten for godt til at være sandt… En enkel og behagelig […]

En let og behagelig metode til at mindske virkningerne af PTSD

Ved at reducere stress, bliver virkningerne af PTSD mindre af sig selv. “Ingen anden ‘metode til stress-management’ har så solid en videnskabelig dokumentation som TM, når det drejer sig om stressreduktion.” Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health Det du kan læse herunder, kan lyder for godt til at være sandt… En enkel og […]

En let og behagelig metode til at sænke forhøjet blodtryk

Ved at reducere stress falder blodtrykket af sig selv “Ingen anden ‘metode til stress-management’ har så solid en videnskabelig dokumentation som TM, når det drejer sig om stressreduktion.” Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health Det du kan læse herunder, kan lyder for godt til at være sandt… En enkel og behagelig teknik der […]

En let og behagelig metode til at reducere angst

Ved at reducere stress aftager angsten af sig selv. “Ingen anden ‘metode til stress-management’ har så solid en videnskabelig dokumentation som TM, når det drejer sig om stressreduktion.” Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health Det du kan læse herunder, kan lyder for godt til at være sandt… En enkel og behagelig teknik der […]

At transcendere = at være sig selv…

…Den mest transformerende oplevelse vi kan have og nøglen til bedre selvtillid, selvaccept, indre fred, relationer m.m. “Det der gjorde mest indtryk på mig ved TM, var hvor effektiv teknikken er. Ingen anden meditation jeg har prøvet, har været lige så effektiv i forhold til at stilne mit sind og hjælpe mig til at komme til det rolige, […]

Transcendér … og hold dig ung

Erfaringer fra 6 millioner TM-udøvere over hele verden – foruden over 380 publicerede undersøgelser lavet over mere end 40 år – tyder på at TM er den undersøgte metode der har størst succes med at reducere stress, har en signifikant gunstig effekt på depression, angst, søvnløshed, ADHD, forhøjet blodtryk, kolesterol, diabetes, fibromyalgi m.m. Desuden har TM vist […]

At transcendere…og PTSD

Erfaringer fra 6 millioner TM-udøvere over hele verden, foruden 380 publicerede undersøgelser fortaget over de seneste 40 år, indikerer at TM kunne være den undersøgte metode, der har mest succes med at reducere stress, har en signifikant gunstig effekt på depression, angst, søvnløshed, ADHD, forhøjet blodtryk, kolesterol, diabetes, fibromyalgi m.m. Desuden har TM vist sig at styrke selvtilliden og […]

Hvordan kan en enkel meditationsteknik sænke blodtrykket?

Erfaringer hos 6 millioner TM-udøvere over hele verden, foruden 350 undersøgelser fortaget over mere end 40 år, viser at TM er den undersøgte metode, der har mest succes med at reducere stress, har en signifikant gunstig effekt på depression, angst, søvnløshed, ADHD, forhøjet blodtryk, kolesterol, diabetes, fibromyalgi mm. Desuden har TM vist sig at styrke […]

At transcendere ser ud til at reducere angst

Erfaringer for 6 millioner TM-udøvere over hele verden, foruden 350 undersøgelser fortaget over mere end 40 år, viser at TM er den undersøgte metode, der har mest succes med at reducere stress, har en signifikant gunstig effekt på depression, angst, søvnløshed, ADHD, forhøjet blodtryk, kolesterol, diabetes, fibromyalgi mm. Desuden har TM vist sig at styrke selvtilliden […]

At transcendere og depression

6 millioner TM-udøvere over hele verden – foruden over 380 publicerede undersøgelser lavet over 40 år – peger på TM som den undersøgte metode, der ser ud til at have mest succes med at reducere stress, har en signifikant gunstig effekt på depression, angst, søvnløshed, ADHD, forhøjet blodtryk, kolesterol, diabetes, fibromyalgi mm. Desuden har TM vist […]

At transcendere… og kreativitet

Kreativitet bor i hjernen Kendte TM-udøvere har succes fordi de besidder en enorm kreativitet. Og mange vil gerne fortælle om effekten af TM på deres kreativitet. Måske mere end noget andet i livet afhænger vores kreativitet af i hvor høj grad vores hjerne er i stand til at fungere som en helhed. På fagsprog kaldes det “whole brain creativity”. Det kan […]

At transcendere… og intelligens

Forskningen i TM udfordrer vores syn på udviklingen af intelligens Inden for psykologien mente man i mange år at IQ (vores intelligenskvotient) lå fast og først og fremmest blev bestemt af vores gener. Man mente også at hjernen, der ændrer sig meget under opvæksten, ikke ændrede sig hos voksne. Det var en udbredt opfattelse at den IQ […]

Transcendér og trangen til stoffer … aftager

Konklusion på 10 undersøgelser med 3400 deltagere: TM ser ud til at virke bedre end andre undersøgte metode Stofmisbrugere er bare mennesker der gerne vil føle sig godt tilpas og er blevet afhængige af stoffer i bestræbelsen på at opnå netop det. De ved at  stoffer er skadelige, både for dem selv og for deres omgivelser, men afhængigheden er […]

Transcendér… og hold op med at ryge uden at prøve

Konklusion på 12 undersøgelser med 4000 deltagere: TM ser ud til at virke, selv når der ikke er andet der virker At holde op med at ryge kan være svært, meget svært. Afhængigheden sidder dybt i ens system og for mange lykkes det ikke at holde op fordi man kun prøver at ændre noget på overfladen. Det […]

At transcendere og depression

Anti-depressanter hæver serotonin-niveauet kunstigt – at transcendere ser ud til at kunne hæve det på en naturlig måde Depression gør livet til et helvede for millioner af mennesker over hele verden. Alligevel forstår moderne videnskab ikke helt årsagerne til depression eller hvordan depression kan afhjælpes. Mens der er forskellige opfattelser af årsagerne til – og mekanismerne bag […]

Lavere blodtryk: Hvordan TM virker

At transcendere har en effekt på blodtrykket, som selv medicin ikke altid opnår… og med positive bonusvirkninger Den amerikanske hjerteforening anbefaler TM American Heart Association (AHA) har for ikke så længe siden publiceret en analyse af 40 års forskning i alle de forskellige metoder der kunne tænkes at sænke blodtrykket. Deres konklusion var, at af alle meditationsteknikker […]

Udvikling af gymnasieelevers kreativitet

small-photo

I Taiwan blev 362 gymnasieelever tilfældigt inddelt i 4 grupper, en TM-gruppe og 3 kontrol-grupper. De 3 kontrolgrupper var: 1) en hvile-gruppe, 2) en gruppe der praktiserede en kontemplativ meditation, og 3) en gruppe der ikke fik nogen speciel opmærksomhed. Efter 6 til 12 måneder viste TM-gruppen en signifikant fremgang på 5 forskellige skalaer, der målte […]

Er forskningen i TM troværdig?

TM handler ikke kun om særlige personlige erfaringer, men også om forskning af særlig høj kvalitet I dag kan alle forske og stort set bevise hvad det skal være. Men indenfor videnskaben definerer man pålidelig forskning ud fra 4 kriterier. Forskningen i effekten af Transcendental Meditation scorer generelt meget højt på alle 4 kriterier. 1. Undersøgelsens kvalitet 2. Bekræftelse af andre […]

At transcendere ser ud til at reducere angst

At transcendere … mere effektivt mod angst end almindelig afslapning, psykoterapi eller stress-management? Forestil dig følelsen hos et barn der kommer hjem og løber ind i sin mors arme. Barnet føler sig trygt, fredfyldt og varmt; og al angst og anspændthed smelter. Det er sådan de fleste oplever det at transcendere. Angst er ofte forbundet med dybt […]

Færre hospitalindlæggelser

En undersøgelse så nærmere på fem års sygeforsikring for ca. 2.000 udøvere af Transcendental Meditation. Undersøgelsen viste et fald på 50 til 70% i hospitalsindlæggelser, både for medicinske og operative tiltag, sammenlignet med gennemsnittet for alle andre forsikrede. Undersøgelsen havde en p-værdi på p<.0001 hvad er en p-værdi? Det at faldet er større for ældre patienter, […]

Øget intelligens—højere IQ hos universitetsstuderende

Universitetsstuderende der praktiserede Transcendental Meditation og TM-Sidhi-programmet, viste en signifikant forøgelse af deres intelligenskvotient (IQ). De studerende var over 18 år og en øgning af deres IQ var teoretisk set ikke mulig. I kontrolgruppen sås ingen ændring i IQ. Forskellen mellem TM-gruppen og  kontrolgruppen var yderst signifikant (p <.0001) (hvad er en p-værdi?)Ref.Personality and Individual Differences 12: […]

Færre lægebesøg

En undersøgelse så på fem års data fra et sygeforsikringsselskab for ca. 2.000 udøvere af Transcendental Meditation. Den viste 50% til 70% færre lægebesøg, sammenlignet med gennemsnittet for alle forsikrede. Undersøgelsen havde en p-værdi på p<.0001. Det faktum, at faldet er større for ældre patienter tyder på en sundere aldringsproces. Ref. Psychosomatic Medicine 49: 493–507, 1987

Mindre stress, angst og ADHD-symptomer

Skoleelever med diagnosen ADHD (attention deficit hyperactivity disorder), som lærte Transcendental Meditation, viste tre måneder senere mindre stress, mindre angst og færre ADHD-symptomer iflg. deres læreres og deres egen vurdering. P-værdierne på planchen viser fremgang i tests for følgende mål: ængstelig/deprimeret, tilbagetrukket/deprimeret, følelsesmæssige problemer, angst problemer, opmærksomhedsproblemer, ADHD problemer og det samlede antal problemer. Søjlerne på […]

Transcendér … og hold dig ung

Ingen anden metode er så veldokumenteret som TM i forhold til at vende aldringsprocessen At transcendere gør noget helt specielt ved sind og krop. Alle 600 undersøgelser af Transcendental Meditation viser på forskellige måder virkninger der er modsat aldringsprocessen. Akkumulering af stress og spændinger vil med tiden forstyrre kroppens normale funktionsmåde mere og mere. Det betyder […]

Transcendér… og realisér dig selv

Det er sjældent at folk bliver mere selvaktualiserede efter puberteten, men det ser ud til at ske for TM-udøvere I At transcendere = at være sig selv skrev vi at succes i livet til dels afhænger af, i hvor høj grad man er i stand til at være sig selv. Og det kan måles objektivt, ligesom effekten af TM  på det. […]

At transcendere…og PTSD

En undersøgelse viste 50% bedring af symptomer på PTSD  efter otte ugers TM… et bemærkelsesværdigt resultat Kroppen har en utrolig evne til at helbrede sig selv, når bare den får mulighed for det. Og det bliver tydeligt når TM anvendes til behandling af posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) kan forårsages af krig, vold, overgreb, ulykker og naturkatastrofer. PTSD anses […]

Er forskningen i TM troværdig?

Forskningen i Transcendental Meditation viser ikke kun nogle utrolige resultater, men er også utroligt solid På mange områder inden for fysisk og psykisk sundhed kunne det se ud til, at det at transcendere kunne være det mest effektive behandlingsmiddel der er blevet undersøgt til dato. Men hvor troværdig er dokumentationen? Forskningens kvalitet er afgørende for dens troværdighed. Og […]

Hvad siger medierne om TM?