At transcendere = meget mere end afslapning

“Ingen anden ‘metode til stress-management’ har så solid en videnskabelig dokumentation som TM, når det kommer til stressreduktion.”*
Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health

Det du kan læse herunder, lyder næsten for godt til at være sandt…

En enkel og behagelig teknik med virkninger der er sammenlignelige med megen medicin, og uden negative bivirkninger, det lyder for godt til at være sandt. Men de helbredsmæssige virkninger af Transcendental Meditation, herunder for stress, er underbygget af flere hundrede undersøgelser fra over 250 universiteter og forskningsinstitutioner over hele verden, herunder:

Dyb hvile opløser dyb stress

6 millioner TM-udøvere og 40 års forskning indikerer at Transcendental Meditation kunne være en af verdens mest effektive afslapningsmetoder, fordi TM ofte giver en dybere hvile end anden afslapning.

En undersøgelse fra Harvard Medical School viste at når sindet transcenderer, kommer kroppen i en hviletilstand der er dybere end selv dyb søvn, og det langt hurtigere.Ref.Scientific American 226:84-90 1972. En meta-analyse af 30 undersøgelser af den dybe hvile under TM blev publiceret i American Psychologist, 1987, 42: 879-881.

Dyb hvile giver kroppen mulighed for at fjerne selv meget dyb traumatisk stress, ofte i løbet af få uger. I et studie med krigsveteraner der led af PTSD, viste TM-gruppen så signifikant en bedring at efter 3 måneder følte 70% af veteranerne sig helbredt, mens kontrolgruppen, der fik standard psykoterapi, ikke viste nogen bedring.Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212–215, 1985. Adskillige andre studier har siden bekræftet resultaterne. Ref.Military Medicine 176 (6): 626-630, 2011 Ref.Journal of Traumatic Stress. 2013:1-14

 Virkningen af TM på traumatisk stress var så markant at CNN tog det op (se CNN video). Den amerikanske hær støtter nu brugen af TM.

Videoen viser eksempler på effekten af TM på stress og hvorfor flere og flere forskere, kendte og offentlige myndigheder nu støtter brugen af TM-teknikken.

By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more

Load video

Always unblock YouTube

Offentlig myndigheders forskning: 95% oplever TM som let, effektiv og værdifuld

De seneste 8 år har “Department of Education” i San Francisco på 4 skoler lavet 17 undersøgelser af TM, der viser en kombination af mindre stress og en mere fuldstændig udvikling af hjernen som følge af TM.

Resultaterne er blevet bekræftet af en europæisk spørgeskema-undersøgelse med 500 TM-udøvere, hvor 97% oplevede TM som en god investering.

På nuværende tidspunkt er der 450 skoler i 60 lande der har sat Transcendental Meditation på skemaet.

Let at lære – behagelig at praktisere

“Jeg har prøvet forskellige meditationsteknikker, men jeg kunne ikke finde ud af det. Jeg tænkte at jeg åbenbart ikke var i stand til at meditere… da jeg lærte TM var det det letteste jeg nogensinde har foretaget mig… Jeg fik hele min familie til at lære det.”*
Cameron Diaz

I modsætning til mange andre meditationsteknikker, der ofte involverer koncentration eller forsøg på at kontrollere sindet, er Transcendental Meditation en fuldstændig uanstrengt og naturlig metode.

Det er så let at lære at selv folk der tror at de ikke vil kunne meditere, kan praktisere TM med gode resultater. Og det er så behageligt at de 20 minutters meditation for mange bliver den tid på dagen, som de ser mest frem til.

Har du 1-2 timer til at finde ud af hvordan alting kan blive bedre?

Det første skridt til at lære TM er at deltage i et gratis orienterings-møde hvor du kan:

1. møde din lokale TM-lærer
2. høre mere om hvordan TM-teknikken virker og hvad du kan forvente dig af den
3. få svar på dine spørgsmål

Mødet er uforpligtende, men du har mulighed for at melde sig til et kursus i TM.